こんにちは、マリアです。
「セルフイメージ」という言葉を聞いたことはありますか？
セルフイメージとは、その名の通り、自分に対して抱いているイメージのことです。
自己認識とも言われます。
実は、そのセルフイメージを高めることは「夢を叶えるための第一歩」です。
今回は、セルフイメージをテーマに以下の2点を解説したいと思います。
- セルフイメージの高め方
- セルフイメージを高めるメリット
やり方は簡単です。
セルフイメージの高め方
セルフイメージを高める方法は簡単で、全部で3ステップあります。
- ペンと紙を用意
- 自分の夢・理想を書く
- 書いたことを毎日声に出して読む
実は、これだけです！
なんだこんなことかと思われたかもしれませんが、多くの方は三日坊主でやめてしまいます。
ということは、その時点で多くの方よりも差をつけていることになるんです。無駄に勝負をするつもりはありませんが、継続ができる人は、それだけ夢を叶えられる可能性があるということです。
上にあげた3つを行う上で、大切なポイントがあるので一つずつ説明していきます。
1. ペンと紙を用意
スマホなどでも書くことはできますが、できるだけ紙とペンを用意しましょう。
理由は「書く」ことで左脳を使い、「考える」ことで右脳を使うことで、脳をフル回転させるさせている行為になります。
その理由は以下の記事でも説明していますので、[夢ノート]で夢が叶う確率が倍増!?【夢ノートの秘密に迫る!】_あの有名人も実施!!を読んでみてください。
2. 自分の夢・理想を書く
ノートでも紙の裏でも構いません。紙いっぱいにできるだけ大きくあなたの夢・理想を描いてみましょう。
ただ、自分の夢・理想を想像しても何も思い浮かばないと言う方が、ここで挫折してしまいます。
なので、すぐに叶いそうな夢・理想でも構わないので、ひとまず近い将来「〇〇になっていたらいいな」と想像して書いてみましょう。
実際に書き始めるときのポイントがあります。それは「アファーメーション」です！
「アファーメーション」とはポジティブな言葉を使うことです。
理由は、潜在意識を高めていくには意識的にポジティブな言葉を使うことが大切だからです。
比較的すぐに叶いそうな夢・理想を上げて、例を紹介します。
良い例は、、、
- 人前で話すときに、笑顔で丁寧なわかりやすい説明をしている
- 休みの日は、早起きをして朝日を浴びている
悪い例は、、、
- 人前で話すときに、失敗しないようにしている
- 休みの日は、遅くまで寝ないようにする
上の例では、同じようなことを意味していますが、使用する言葉が異なります。
良い例ではポジティブな言葉を使い、悪い例では、ネガティブな言葉を使用しています。
また、「〇〇したい」ではなく、現在進行形で書いてみましょう。
現在進行形で書くことで、より一層効果が増します。
些細なことかもしれませんが、潜在意識を高めていくには意識的にポジティブな言葉を使うことが大切です。
3. 毎日声に出して読む
毎日声に出して読むことで、効果が劇的に上がります。
これは、潜在意識を変えるためです。
潜在意識とは、私たちが無意識に考えていることを言います。（※逆に意識的に考えていることは顕在意識
と言います。）
研究では、顕在意識が5~10%ほどで、潜在意識が残りの90~95%と言われています。
自分たちが無意識に認識したり、判断したりする割合はかなり大きいですね。
それに、潜在意識は自分自身を守るために変化を嫌います。なので、1~2日間だけで変えようとしても、なかなか変わらず元に戻ってしまいます。
だからこそ、セルフイメージを高めるためには、毎日声に出して自分の夢や理想を口から言って、潜在意識に届かせる必要があります。
セルフイメージを高めるメリット
セルフイメージを高めるメリットは、2つあります。
夢や理想を叶える(現実にする)可能性が高まる
セルフイメージを高めるために自分の夢や理想を紙に書いて毎日声に出して読むことで、現実できる可能性を高めることができます。
理由は、セルフイメージを高めることで行動を行うようになり、やがては、そのセルフイメージを実現できるようになるからです。
ただもちろんですが、実際に行動をする必要はあります。
だからセルフイメージを高めるということは、自分の潜在意識を変え「夢を叶えるための第一歩」を踏み出すこととも言えます。
夢を叶えるための方法をもっと詳しく知りたいと言う方は、最短で夢を叶える６ステップ【私も実践→叶えました！実例紹介】を読んでみてください。
自分自身を成長させる
セルフイメージを高めることで、自分自身を成長させることができます。
理由は、セルフイメージを高めると「あれもできるようになりたい、これもできるようになりたい」と、やりたいこと・なりたいことが増え、その分行動をすることで経験値が高まるからです。
もちろん、これにも行動は必要ですが、行動をしていくことであなた自身は必ず成長できます。
セルフイメージを高める→ 夢や理想が多くなる → 行動する → 経験値が増える → 成長
人は成長をすることで選択肢の幅が増えるので、成長の好循環が出来上がります。
まとめ
いかがでしたか？
セルフイメージを高めることができそうですか？
ステップは簡単です。
- ペンと紙を用意
- 自分の夢・理想を書く
- 毎日声に出して読む
あとは、あなたが続けられるかどうかです。
最初は習慣化していないので難しいと思いますが、24時間のうち10秒間をあなたの夢への第一歩のために使いませんか？
最後まで記事を読んでくださり、ありがとうございます。
この記事が何かのお役に立てれば、幸いです。