こんにちは、マリアです。
きっとこの記事を読んでくれている方は、自分が「頑張り過ぎているのでは？」とか感じている方が多いはずです。
お疲れ様です！！！！！
実は、わたし自身もついつい頑張り過ぎてしまう人です。笑
今回は、自戒もこめて、頑張り過ぎてしまうあなたに伝えます。
ついつい頑張り過ぎるあなたへ【自戒も込めて伝えたいこと】
これでは、ついつい頑張りすぎるあなたへ伝えます。
欲張り過ぎないで
ついつい頑張ってしまうあなたは、欲張りさんです。
「わたし、そんなことないもん！！！」
いえ、欲張りさんなんです。笑
「あと少し、あと少し、、、」っと言っていませんか？
ついつい頑張ってしまう時は、あなたにとって調子が良くて、波が来ている時かもしれません。
そういうときに限って、「この調子で、もう少し！」と、もともと想定していた以外のところにも手を出したり、「これもついでに、、、」と普段は手に出さない細部まで、手をかけようとしてしまうんです。
もちろん、決してダメだとは言いませんが、欲張りすぎるのはよくありません。
なぜなら、欲張っている分だけ、頭も精神も余分に使っているからです。これが続くと、パンクしてしまいます。
解決方法としては、
「あと少し」という口癖を、「ひとまず、今回はこれで！」に言い換えてみましょう。
※【本当に】大事なものの場合は、それ以外の計画や優先順位をつける対策が必要だと思いますが、、、(*′•ω•`*;)
ちなみに、、、わたしは、何度もパンクしています。笑
パンクした後は、しばらく作業ができず「無」の状態で、回復を待っていました。
でも、「ひとまず、今回はこれで！」と考えることを続けたおかげで、踏ん切りが着くようになりました。
最初はうずうずしてしまいますが、次第にそれもなくなります。
欲張っても、あとでその分が自分に帰ってくるだけです。
欲張り過ぎず、「ひとまず、今回はこれで！」と、自分の手で持てる量だけをこなす癖をつけましょう。
焦らない焦らない
ついつい頑張ってしまうあなたは、内心、焦っています。とても焦っている時もあるはずです。
例えば、、、
「どうしよう、、、。今やらなきゃ、みんなに置いていかれる…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」
「毎日ブログ書き続けないと、PV落ちちゃうよーーー(((;꒪ꈊ꒪;))):」
焦っているとどうしても「今、頑張らないとだめだ！」と、勝手に頭の中で思ってしまっています。
こう思ってしまう原因は、他人を比べているからです。
同じコミュニティに入っている他の人や、自分と同じようなことをしている人と競争していませんか？
比較することはいいことですが、あくまで比較するのは「あなた自身」にしましょう。
なぜなら、今の自分を超えることが、一番の成長に繋がるからです。
もちろん、誰かをライバル視して、自分のモチベーションとしている方もいるので、「比較するのをやめろ！」とは言いませんが、比較しすぎると疲れます。
そのライバルが行っていることの全てに注目してしまい、本来の自分らしさやペースが崩れてしまいます。
解決方法は、
「焦らない、焦らない(◦ˉ ˘ ˉ◦)」を口癖にして、かつ、自分自身と比較する癖をつけましょう。
ちなみに、、、、もちろん、わたしも焦っていました。
「ヤバイよヤバイよぉおお(((;꒪ꈊ꒪;))):」←「リアル出川」状態。笑
でも今では、焦らないので、自分のペースを崩すことはなく、「1ヶ月前の、1週間前の、昨日のわたしを1mmでもいいから越えて行こう」と考えています。
そしたら、自分のペースで行動ができるので、気持ちも楽だし、結果にも繋がってきました。
例えば、PVがようやくグンと上がってきたり、Twitterの裏アカの反応率が良くなってきたり、、、。
焦らない焦らない(◦ˉ ˘ ˉ◦)
1日の計画は休憩時間から設定しよう
1日の計画は休憩時間から設定しましょう。
頑張りすぎるひとは、1日のやることリストを作る傾向があります。
でも、以下の特徴があります。
- 詰め込み過ぎる
- 全て完了できないスケジュールを立てる
- 休憩時間の確保ができていない
やることを明確にすることは、すごくいいことですよ！
だからこそ、無理な計画を立てる人への解決方法は、
「〇〇分の休憩」をやることとして入れることです。
これは、あなたの「効率」かつ、「健康」という点で大切なミッションです。
私たち人間は、持続できる集中力の長さに限りがあります。
だから、一定の時間ごとに休憩を入れてあげることで、あなたの集中力も高まります。
そもそも、やることを書き出す理由は、
- 「やること」を忘れないため
- 効率的に「やること」を完了させるため
- 1日の自分の動きを確認するため ←多くの方が忘れがち
ちなみに、、、以前はわたしも欲張っていました。でも今では、無理のない1日のスケジュールとしてやることをしています。
わたしの場合は、箇条書きのやることリストではなく、よりスケジュール化をしているため、スマホのタイマーを設定して、作業をやっています。
時計をチラチラ見ずに済みますし、より集中できるので、おすすめです。
1日のやることが必ず消化できる方法が、気になる方は【時間がないを卒業！！】効率的な時間の使い方_簡単にできる３ステップ。
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ついつい頑張り過ぎるあなたから、成長しよう！
いかがでしたか？
思い当たって、グサグサッっときていませんか？(((;꒪ꈊ꒪;))):
これは、わたしの実体験をもとに、頑張りすぎる人の特徴と解決方法を書いています。
ついつい頑張ってしまう人は、本当に努力家さんです。本当に頑張っています。
でも、１番の資本は、あなたの体であり、心です。
それを疎かにしてしまうと、体調を崩して、長期間治らなかったり、精神的にも疲れてしまったり、最悪の場合は、病んでしまったり、鬱のような状態になってしまう方もいます。
ちなみにわたしは、一時期、風邪が2ヶ月近く続いて、3000円近くする吸引機みたいなものを数回処方されました…（´ω｀）ﾄﾎﾎ…
わたしのような辛い経験をして欲しくないですし、頑張りつつも、体も心が健康な人を増やして行きたいです。
これを機会に、ご自身の頑張り具合を見直してみてくださいね。
最後まで記事を読んでくださり、ありがとうございます。
この記事が何かのお役に立てれば、幸いです。
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