最短で夢を叶える方法_６ステップ【がむしゃらに頑張るのは非効率】

こんにちは、マリアです。

今回は、このようなお悩みにお応えします。

結論を言うと、夢を叶えるための方法はシンプルで、以下の6つのステップを踏むことで、あなたの夢を叶えることができます。

わたし自身、大学のときからこのステップを踏むことで、小さいものも含めると200個以上夢を叶えてきました。

例えば、

今回は、それぞれのステップでの具体的な方法や、絶対に知っておくべき夢を叶える人の特徴をピックアップ！！

この記事を読むことで、夢を叶える方法はもちろん、「明確さは不安を消す」ということがわかっていただけるはずです。

それでは、夢を叶える上で頭に入れておきたいノウハウを伝授します。

【夢を叶える方法】ステップ１_夢を明確にする

※この記事では、大学生時代に使っていた「アメリカで専門分野を学ぶために留学すること」という具体例を使います。

【夢を叶える方法①】夢を明確にする

まずは、夢を明確にする必要があります。

実は、この最初のステップが大事になります！！

その理由は、「現時点」から夢を叶えるという「ゴール」までの道筋を引くためです。

>>まだ夢が決まっていない方は、【夢がない人へ】タイプ別に夢の見つけ方を紹介_見つける時の注意点やメリットも！に詳しく書いているので、ぜひどうぞ。

夢を明確にするには、「3つのポイント」があります。

例えば、下記に良い例をお見せします。

反対に、以下の夢の立て方は、よく多くの人がするもったいない方法です。

例えば、③の「勉強」と言っても、漠然としていますよね。そのための「行動」が見えてきません。かならず数字が必要です。

この3点を明らかにして初めて、夢を叶えるための本当のスタートラインに立てます。

漠然と「〇〇したい」「〇〇できるようになりたい」というような思想を持って、それを「夢」と思っている方もいます。

もちろん否定はしませんが、本気で叶えるのであれば、その程度では叶いません。

また、夢を叶えた経験者の話を聞くと、「最初から点と点を結ばなくても夢は叶えることができる」とおっしゃる方もいます。

でもここで紹介するのは、最短で夢を叶えるための方法なので、夢を明確にして、絶対に叶える「夢」に変えていく必要があります。

「叶う夢と叶わない夢の違い」について詳しく知りたい方は、【悲報】「叶う夢」と「叶わない夢」の違い_２つの理由を紹介しますに詳しく書いているので、一緒にどうぞ。

もし自分の夢に確信が持てなかったり、明確にできない場合は、一度「なりたい自分」を見直すことが近道となります。

まだ明確に「なりたい自分」がわからないときは、「なりたい自分」がわからないときに試すこと3選を参考にしてみてください。

まずは、夢を叶えるための第一ステップとして、夢を明確にしていきましょう。

【夢を叶える方法】ステップ２_夢までの逆算をする

【夢を叶える方法②】夢までの逆算をする

夢までの逆算をする必要があります。

逆算する理由は、

ここでは、２つ必要なことがあります。

順番に解説します。

1. スタート地点・ゴール地点・マイルストーンの確認

ステップ１で洗い出した夢を、より詳しく書いた形になります。日付を明らかにすることで、より具体的に！

私の例を参考にすると、下記の様になります。

2. やることの明確化

／
これは、すごく大事です！
＼

やることを明確化するには「４つのポイント」があります。

順番に解説します。

✔️計測可能にする

例えば下記です。

例えば「TOEFLのテストで高得点をとる」だと、漠然としていますよね。かならず数字が必須です。

✔️可能な限り細分化していく

次に「細分化」です。１日単位での細分化が必須です。

例えば

このようにその夢を叶えるまでの期間で何をすれば良いのか、を細かく計画します。

現時点で「年単位」を定めるのは難しいので、大枠だけ決めて、「月・日単位」のやることリストを作ってみましょう。

✔️優先順位とタスクの分類を行う

1日単位のやることリストができたら、優先順位をつけましょう。

優先順位をつけることで、順位の高いものから順にやることを消化できます。

また、以下のようにタスクの分類をしてみましょう。

一つずつ例を上げていきます。

自分自身の生活を見直すと、「やらなければならないこと」を行う時間以外には、大まかに上の3つに分けることができます。

✔️スケジュールに落とし込む

スケジュールに落とし込みましょう。

なぜなら、リスト化のままであれば、無理をしてやることリストを増やしすぎるからです。

このときに、役に立つのが優先順位です。優先順位の高いものから、スケジュールに入れるようにしましょう。

私たちにあるのは、1日24時間です。どれだけ効率よく作業をしても、1日にできる量がありますからね。

今から始められる「時間の効率的な使い方」はこちらの記事に詳しく書いています。

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夢を逆算して、夢を叶える準備をしていきましょう。

【夢を叶える方法】ステップ３_夢を唱える・宣言する

【夢を叶える方法③】夢を唱える・宣言する

夢を唱える・宣言してみましょう。

理由は、目で目標を見ることで「視角」、口で唱えることで「聴覚」から脳に刺激を送ることができるからです。

これ、恥ずかしいと思う方もいらっしゃると思いますが、効果は抜群です！

例えば、

夢を唱えるのに便利な道具は、「夢ノート」です。

夢ノートについて詳しく知りたい方は、夢ノートの書き方・例・効果【イチロー/本田圭佑/チアダンも実践】で深掘りしているので、ぜひどうぞ。

また、宣言することで、脳に刺激を送るという効果があるのはもちろんですが、以下のようなメリットもあります。

仲間ができるだけで、あなたが頑張れる環境が自然とできてしまいます。

そして、自分一人では情報収集にも限界がありますが、仲間が増えることで負担も減りますし、情報量も増えます。

恥ずかしがらずに夢を唱えて、周りのみんなに宣言してみてください！

【夢を叶える方法】ステップ４_当たり前のことをやる

【夢を叶える方法④】当たり前のことをやる

夢を叶えるためには、当たり前のことをやることが大切になります。

理由はシンプルで、「当たり前のこと（ステップ２でやることを逆算してスケジュール化したもの）を一つずつ行うことで、夢が叶うからです。

例えば、

でも残念ながら、ここで挫折してしまう人が多いです。

だから、夢が叶わない人が多くなってしまいます。

そんな当たり前なことをできるようになる工夫については、【継続のコツ】継続できない人は、負担なしの簡単な仕組みづくりで解決可能！で解説を深掘りして解説しています。

継続できる仕組みを作って、当たり前のことをやっていきましょう。

【夢を叶える方法】ステップ５_実際に夢を叶えた人と繋がる

【夢を叶える方法⑤】実際に夢を叶えた人と繋がる

人脈（コネクション）を作ることが大切です。

人脈を増やすことで、得られる3つの効果は、

自分が描く夢は、すでに叶えた人がいるケースが多いはずです。

このように実際に人脈を作ることで、夢を叶える道のりを進むために必要な「モチベーションの維持」や「情報交換」が行いやすくなります。

環境づくりはとにかく大事で、いくら成功している人から秘訣などを教えてもらっていても、モチベーション意地が難しく、努力し続けることができなければおしまいです。

実際に夢を叶えた人に会う（または、書籍などを読むと）と、

例えば、

ワンランクアップしたコネクション（人脈）作りができる方法については、「人脈作り」は「自分作り」【理想の人生を作ろう】で書いているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【夢を叶える方法】ステップ６_挑戦と振り返りを繰り返す

【夢を叶える方法⑥】挑戦と振り返りを繰り返す

このステップは、自分のやり方・努力の方向性を確認するために必要になります。

例えば、以下の2つの例を見てみてください。

この状況なら、「これからも継続してもよい」と判断できますよね。

でも反対に

この状態なら、「方法が自分に合っていない」可能性があるので、やり方を再度見直す必要があります。

夢によっては、結果が出るまで時間がかかることもあり、これからも継続すれば結果が出てくるかもと自分に合っていない方法で継続をしている人がいます。

今まで継続したことを、途中でやめてしまう後ろめたさは理解できます。

でも、ある程度これはあまり効果ができないと疑い始めたら、見切りをつけて他の方法を試してみることが大切です。

このように、挑戦をした後に振り返りを行うことで、自分が行っているやり方と努力の方向性がわかります。

確実に自分の力を上げる方法がわかり、着実に結果が出てくるようになると自信にも繋がります。

上手な振り返りのやり方_2選

では、実際にどのように振り返りを行うかの方法を紹介します。

以下の２つのやり方があります。

まず、「毎日自分の行動に対して振り返りを行う」というのは、日記のようにその日に行ったことに対しての振り返りを行います。

具体的なやり方としては、自分の好きなノート（または紙など）に以下の2つを書きます。

例えば、以下のように書くことが可能です。

また、「繋がった人・信頼できる情報と答え合わせを行う」方法もかなり効果的です。

なぜなら、自分と同じような立場の人や、すでに夢を叶えている人たちから直接アドバイスやうまくいく方法を得ることが可能だからです。

例えば、

このように、自分の違和感に対してアドバイスをくれる人がいると、自分の行動との答え合わせもできます。

＞＞この振り返りノートの書き方に加え、効果や簡単に続ける方法については、無意味な日がなくなる「振り返りノート」がもたらす効果と書き方に記載しています。

【夢を叶える方法】夢を叶えるために知っておくべきこと3選

【夢を叶えるために知っておくべきこと①】効率的な気分転換を行う

人間が集中できる時間の目安としては、

集中力というものは、作業を始めると徐々に高まりますが、自分の集中できる時間を過ぎると降下します。

集中力が切れているにもかかわらず、とにかく手や頭を動かそうとすることがよくありがちなので、「気分転換」の方法を知り、効率を高めましょう。

今すぐできる気分転換の方法としては、以下のようなものがあります。

瞑想は、アメリカの大学で研究によると、瞑想状態に入ると、脳波はアルファ波を出します。

そして、アルファ波は心身がリラックスする効果があり、同時に何かに意識を集中できる状態にします。

深呼吸に関しても、たくさんのメリットがあります。

その一部として、

深呼吸をして大量の酸素を体内に取り入れることで、脳の活動を活発にすることができます。

また立つことで、脳に新しい刺激を送ることができ、集中力の持続の効果があります。

実は数多くの研究から、15分以上座っていることで、認知能力・集中力が低下することがわかっています。

そして、その2つが下がることで、効率も落ちるとのことです。

だから、まずは座っている状態から立ち、お手洗いや自動販売機までなど、少しの距離を歩くことを意識してみましょう。

ここで紹介した以外の気分転換の方法や詳細な効果については、気分転換でリフレッシュ！【今すぐできる無料のおすすめ方法_３選】を読んでみてください。

【夢を叶えるために知っておくべきこと②】環境づくりは、かなり大切

環境づくりは、かなり大切になります。

なぜなら、いくらスキルのある人に教えてもらったり、高いお金を払っても環境が整っていなければ、夢を叶えられないこともあるからです。

ここでいう自分が夢を叶えていくための環境づくりというのは、大きく分けて2つです。

「自分のマインド」は、自分自身の夢を叶えたいという意思の強さや、マインドの持ち方です。

また、「周りの支え」は、自分の周りにいる方が、自分の夢を応援してくれているのか、ポジティブな方向性で見守ってくれているのか、ということです。

例えば、

このような場合の解決策としては、自分の周りにいる人を変える、ということです。

一見世界は狭いと思いがちですが、自分のコンフォートゾーン（自分の居心地が良い場所）を抜け出せば、いろんな挑戦をしている人がいます。

だから、必ずあなたと同じ夢を叶えようと努力をしている人もいるんです。

また、年収額を上げたいという方は、年収が多い人と繋がり関わり合うことで、その夢を実現できる可能性が高いです。

理由としては、あなたの周りにいる５人の人の平均年収が自分の年収と言われているからになります。

これは嘘のような本当の話で、年収が高い方達は、周りも年収が高い人たちが集まっています。

夢を叶えるために、環境づくりを怠らないようにしましょう。

【夢を叶えるために知っておくべきこと③】失敗するのは当たり前

夢を叶えるということは、今までになかった領域に行って結果を出すということなので、失敗をすることは当たり前だということです。

ただ、エジソン的な言い方をすると、「うまくいかなかった方法を何通りも行い、経験値として貯めた」というように考える方が良いでしょう。

事実、絶対の成功はどこにもないですからね。

失敗するのは、当たり前ですし、逆にたくさん失敗するくらい行動して挑戦がないと、夢もかないません。

たくさん失敗をしていきましょう。

夢を叶える方法の6ステップで夢を最短・確実に叶えて行こう！

いかがでしたか？

夢を叶える方法である６ステップを再度まとめると

このステップを通して、お伝えしたいのは「明確さは不安を消す」ということです。

例えば、

多くの人は「がむしゃらに行動」をしていますが、それだと「出口のない暗闇の中を走っている状態」になります。

これでは、不安はつきものです。

最初は、夢までの逆算は難しいと思います。まずは、１ヶ月ほどで叶えられる比較的小さな夢で良いので、逆算をすることに慣れてみてください。

※少しずつ逆算をする感覚を理解したら、徐々に大きい目標を明確にするなど。

必ず数値化・細分化できるので、少しずつ夢のために行動を起こしていきましょう。

また、このステップは、どんな夢にも応用できます。夢を叶えられる人は、何か特別な力があると多くの人は勘違いをしますが、正しくは努力をしているから、夢を叶えることができます。

夢は努力の結晶です。

夢を叶える人は、表では見えない努力をたくさんしています。

夢を叶えるまで、諦めずに一緒に進みましょう！ 夢に進む私もあなたを応援しています。

この記事が何かのお役に立てれば幸いです。
最後まで読んでいただいて、本当にありがとうございます。

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